随着AI技术的发展，大大颠覆了我们的工作方式，极大的解放了我们的生产力。 人们可以利用技术腾出空间去追求更有创意的事物。到那时也带来了另一种挑战： “低技能劳动岗位正在消失。” 历史一次次证明，这种模式不可避免。看看过去几十年，低技能工作逐渐被机器和自动化取代，这不是意外，而是进化的一部分。 如果一份工作不需要创造力，我敢说，它迟早会被人工智能或自动化彻底淘汰。 我们之前聊过这个话题，要么创造，要么被创造。这就是今天的主题。 创造力是21世纪的超级技能 我坚信，意识是现实的基石，而驾驭意识的能力——也就是从混乱中创造秩序——是21世纪最伟大的技能。 什么意思呢？看看这些： * 从不确定中创造确定 * 从无意义中创造意义 * 从混乱中创造清晰 * 从分心中创造专注 * 从噪音中创造信号 * 从无中创造有 * 从失败中创造成功 * 从挣扎中创造意义 * 从死亡中创造生命 * 从负面中创造正面 这就是通往你个人成功的路径。 自然是创造性的，人也是。我们的潜意识就像个巨大的存储库，收集我们通过感官接触到的一切信息——就像在收集点，等着你用意识去连

你有没有发现, 有些人把过度工作视为“一种值得骄傲的事”。你看，所有人都能见证他的努力。看似热血，但忽略了真正让人取得长久成就的关键：深度休息与专注。 结果就是： • 我们在“追求成果”的路上越跑越快，却忘了专注力的复利价值。 • 热衷于快节奏、多任务，反倒失去了深耕一件事所带来的真正效益。 今天，我们来聊一聊，如何让你重新掌握“工作—休息—成长”的平衡。如何让你的生产力和生活品质发生巨大跃迁。 一、“生产力”的悖论：真正的高效源自更好的休息 很多顶尖创作者、企业家并不把“工作时长”当成功指标；他们反倒更在意如何让自己充分休息，从而在关键时刻爆发出最高产出。 正如《Rest》作者 Alex Soojung-Kim Pang 所言： “聪明人也许会工作得更聪明，但真正有创造力的人，却往往靠‘不工作’来激发灵感。” 在古希腊，休息被视为文明生活的礼物；在罗马斯多葛派则认为，好好工作与好好休息同等重要。

这本书应该是这几年最受欢迎的关于生产力的著作，也是我的床头书之一。 阅读这本书我们只需要思考一个问题：如何通过自我提升来获得更好的生活？ 詹姆斯·克利尔（James Clear）在《原子习惯》（Atomic Habits）中指出：真正能够引领我们持续前行的，并非偶尔的灵感火花或一次性的大动作，而是那些“微小却可叠加”的行动习惯。 在《原子习惯》里，我们看到一个关键主张：想要真正改变自我，不能只停留在“设定目标”层面，而是要把注意力更多地放在“系统与过程”上。当你日复一日地重复那些看似微不足道的积极行为时，复利效应会在未来某个时刻让成果爆发。与之相对，如果我们固守某些坏习惯，则会像温水煮青蛙般逐步消耗自己的潜能与机会。 因此，在这篇文章中，我想借助这本书的一些核心观点，来聊聊如何从“微小行动”到“自我迭代”。 一. “微小习惯”的本质：从表面现象到深度改变 1. “1%优化”的威力：聚沙成塔与复利效应

在日常生活中，我们常常忽视一个事实：人们对你的第一印象往往只需短短0.5秒。也就是说，看你第一眼时，你的身体语言、面部表情以及姿态便已经在无声地传递出你的情感状态和内在信心。 正如哈佛大学研究表明《Half a Minute: Predicting Teacher Evaluations From Thin Slices of Nonverbal Behavior and Physical Attractiveness》，极短时间的“薄片”信息足以预测出一个人的许多关键特质。这种现象不仅适用于教育领域，同样也对职场、社交甚至个人魅力的塑造具有深远影响。 一、薄片效应与非言语行为 “薄片”理论指出，人们可以通过极短的非言语行为片段形成对一个人性格与能力的整体印象。 研究表明，即使只有几秒钟甚至半秒的观察时间，外部观察者也能对个体的情绪、态度和可信度做出较为准确的判断。非言语行为包括面部表情、肢体姿态、眼神交流以及微妙的手势等，它们共同构成了我们对一个人“气场”的直观感受。 此外，心理学家发现，我们的大脑天生倾向于利用启发式和快速判断来填补信息空白，这使得极短时间内传递