如何成为更耐心更Nice的爸爸妈妈

12 2月 2025 • 9 min read

“记住你与孩子相处的初心：爱他们，不论如何，也不管遇到什么状况。”

一. 了解孩子的发展阶段

很多时候，我们之所以焦虑、脾气爆发，往往源于对孩子发育水平的误解，或者对他们的行为有不切实际的期待。

1. 明确孩子的年龄特点：例如，一个两岁的孩子可能无法像五岁的孩子那样配合整理玩具；一个十五岁的青少年会更注重个人空间与隐私。

2. 学习基本的儿童发展规律：你可以通过阅读专业书籍、参加线上线下课程，或者咨询有经验的教育工作者。了解孩子的大脑和心理成熟度，会帮助你减少不必要的焦虑。

3. 接纳“孩子只是孩子”：这不意味着纵容他们的不当行为，而是明白一些冲动、固执、无厘头的表现恰恰属于他们的成长任务。若能先理解再加以正确引导，你的耐心值自然上涨。

回想一次你感觉精疲力竭、情绪不稳的时刻，如果那时孩子在身边喊着“妈妈/爸爸，我要……”你是否更容易暴躁？

1. 先满足自己的基本需求：像飞机上的安全演示一样，先戴好自己的氧气面罩，才能有余力帮助孩子。

2. 设定自我关怀时间：即便只是每天10分钟的放松、冥想，或者周末抽半天让自己散心、阅读，都能重获精神能量。

3. 列出照顾对象时别忘了“自己”：很多父母常把工作、孩子、家务写满备忘录，却唯独漏了“自己”。你需要主动关注个人身心健康，让“照顾好自己”成为要务之一。

当你能保持身心平衡，对孩子的种种情绪和突发状况就更能沉住气、找到更耐心的应对方式。

在面对调皮的孩子或叛逆的青少年时，我们往往只看到“当下”的困扰，却忘记他们有一天会成为成人。

1. 建立长远视角：20年后，那个喜欢把客厅弄得乱糟糟的娃，也许会成为有条不紊处理工作和生活的人；那个爱嚷嚷的青春期少年，将来或许会娴熟地与人沟通，成为专业领域的佼佼者。

2. 摆脱“眼下的烦恼”：当你感到被他们的吵闹或拖沓逼到极点时，不妨静下心，想想再过五年、十年、二十年，这些事是否还值得你如此发火？大多时候答案是否定的。

3. 给予成长空间：孩子未来如何选择也有他们自己的命运和自主权。父母能做的，是在当下尽可能地提供正向支持，让他们在漫长岁月里更好地发展自我。

在家庭生活里，房间凌乱、不按时完成作业、打翻牛奶……这些都是常见“问题源”。可你需要深刻提醒自己——问题只是一时的，而孩子的成长却是一辈子的。

1. 人>问题：面对乱糟糟的房间，你要关注的是如何引导孩子学会自律，而不是为保持房间整洁就大吼大叫；你想让孩子感受到“你值得我耐心对待”，而不是“你就是个制造麻烦的家伙”。

2. 价值>物质：当孩子打破家里的花瓶或弄坏手机屏幕时，你更需要关注如何让他对自己行为负责，以及如何防止下次再犯，而不是一味指责损失。“价值”层面的成长，如责任感、反思能力，比眼前的财物更重要。

3. 营造正向氛围：当你把“人”放在优先位置，孩子能感觉到“我被看见、被重视”，这会比简单的责骂更能带来改善。

生活已经够压力了，如果再把所有和孩子相处的时刻变得严肃紧绷，只会更加累人。