为何你总是想太多——在焦虑时代掀起你的“正念革命”
“在数字时代，专注力才是最宝贵的稀缺资源。”
一. 从伦敦街头到冥想独角兽
初次听说 Calm 这款 app 是在数年前，那时人们对“冥想”“正念”“身心健康”等词汇还心存疑虑。谁能想到，一款主打冥想和睡眠故事的应用，竟能在全球范围拥有超 1.5 亿次下载，帮助无数人在焦虑时代找回片刻静谧。Calm 的联合创始人 Michael Acton Smith，一位来自伦敦 SoHo 区的连续创业者，却用并不“安静”的商业手笔把冥想服务推上了世界舞台。
在此之前，他也曾建立过多家成功的公司，却在某个关键时刻与搭档 Alex Tew 看中 Calm.com 这个域名，决心在冥想和心理健康领域重新出发。如今，Calm 已经不只是一个简单的冥想或放松平台，而是不断探索从睡眠、身心治疗到未来人工智能 (AI) 等更广阔领域的“心灵伴侣”。
在这篇文章中，我们将系统梳理 Michael 及其团队的创新理念：从流量思维到正念革命，他们究竟如何让人们改变对冥想的刻板印象？如何在技术与人性之间取得微妙的平衡？
二. 从“神秘”到“日常”：改变冥想认知的关键
1. 冥想为何会被误解
回顾五六年前，很多人都对冥想或正念抱着抵触：要么觉得那是宗教活动，要么认为只有在寺庙里、打坐数小时才算“专业”。因此，“我太忙了”“我脑子停不下来”“我可没有时间安静”成了最常见的借口。
Michael 提到，在 Calm 早期，他经常遇到两种反应：
• 有人转头就走，生怕被贴上“奇怪”的标签。
• 有人说自己“尝试过冥想，但大脑太活跃，根本坐不住”。
2. 破除迷思：从简化和娱乐出发
Calm 与许多传统的冥想课程最大的区别在于：它并不是要你一开始就进入漫长、深度的打坐，而是努力让更多人“以最舒适的方式先试试看”。
• Daily Calm： 通过每日更新的 10 分钟冥想，让用户在短小精悍的体验中逐渐培养习惯。Tamara 等冥想导师每天带来新的小故事、小哲思，避免了重复内容导致的乏味。
• 睡眠故事： 他们发现许多用户本想用冥想来放松，结果却“意外”用来助眠。于是，“睡眠故事”成为 Calm 的明星板块。通过柔和的配乐、放慢的节奏和磁性的声音，引导听者不知不觉地进入深度睡眠，而非靠酒精或安眠药来“打晕”自己。
3. 用娱乐化打破严肃外壳
Michael 及其团队的另一个杀手锏就是“娱乐”。比方说，他们会让红毯与绵羊走秀结合，开设 8 小时的无聊“Barar Land 电影首映”，或将看似枯燥的法律条文（如 GDPR 隐私条例）变成昏昏欲睡的音频故事。这些看似有点“出格”的创意，恰恰不断提醒大众：冥想和心理健康未必是高高在上的“神秘哲学”，完全可以融入现代生活方式。
三. 当数字化遇上正念：如何平衡健康与商业
1. 冥想应用也会面临“创业式焦虑”
在商业层面，Calm 已从初创公司成长为心灵健康领域的独角兽，但其创始人却依旧与日常的运营压力、融资谈判、团队管理等挑战正面交锋。Michael 分享过在疫情期间（团队主要分布于美英两地），自己连续 10 多小时坐在电脑前开远程会议，身体和心理都出现明显疲惫；一度陷入“无尽 Zoom 会议”的倦怠，也开始反思：当一家公司越做越大时，创始人或团队如何保持初心并专注最擅长的创造力？
2. 做好“减法”：明智地放手
正如冥想需要学会“放下”，Michael 与搭档 Alex 最终选择让另一位优秀的管理者 David 担任 Calm CEO，自己转任联席董事长，把主要精力放到更具创造力的工作上。他们在伦敦 SoHo 成立了“Calm Studios”，专心探索如何让新技术、新模式赋能更多人的心理健康。
这一举动的背后逻辑是：当公司的日常管理、财务规划占据大脑过多空间，或许你无法聚焦在最核心、最有天赋的事情上。
就像冥想里常说的“觉察”“取舍”，他们意识到想要走得更远，就需让自己重新回到当初那个热衷于“零到一”创意的初心。
3. 成功背后的“正念领导力”
从旁观者角度来看，“放权”在许多传统企业中往往意味着衰落、权力旁落。但在 Calm，这正是另一段创新旅程的起点。正念领导力的精髓在于：
• 自知与自控：感到过度忙碌或内心不安时，能否进行自我识别与排解。
• 用人所长：并不是每个人都适合做 CEO，找到对的人做对的事，自己才能专注创造性工作。
• 长期主义思维：与其执着于眼前的头衔、名利，不如瞄准更远大的愿景，把企业带上新的台阶。