为什么你几乎在所有事情上都失败了

如果你想知道为什么大多数人终其一生都无法达成伟大的成就，就必须先理解一个概念：习得性无助（Learned Helplessness）。

这是一个心理学术语，指人或动物在经历了多次无法逃避的负面刺激（例如痛苦、失败）后，逐渐学会认为自己的努力无法改变环境，最终放弃尝试。

你大概认识这样的人，也许就是那个总是觉得自己“什么都不行”的朋友。跟他们聊天特别累，因为他们永远在打击自己的可能性，活在一种根深蒂固的“我不可能做到”的世界观里。他们遇到任何事情，第一反应永远是：“听起来不靠谱”，“我肯定不行”“万一失败了呢”。他们不停陷入这种选择性怀疑（selective skepticism），使得自己的人生被局限在一个很小的泡泡里，连尝试都懒得尝试。

是的，他们会永远停留在平庸线上。

但是残酷真相在于：

你之所以到处碰壁，并不是真的“失败太多”，而是你“失败得还不够多”。

你过早放弃，连失败的机会都没有。

要知道，成功大多源自一种内在的自我博弈：当你接受那些负面结局“只能这样了”时，你就输了；当你培养出“任何领域都能胜任”的自信和心态时，你就赢了。

所以今天我想和你分享两条重要思路：

1. 如何成为像那些最成功人物一样的“战略型思考者”？

2. 如何在开始前就“失败一次”——也就是利用“Pre-Mortem”技巧，提前模拟失败，帮你做好心理准备。

但在这之前，我们得先从“重塑信念”开始。因为只有当你的信念足够强，你才有动力去行动，并学会真正地利用“失败和不确定性”的价值。

一、大脑游戏

你有没有一个一直想去实现的项目？或一个期待达到的目标？

人类的天性就是不断突破一个又一个瓶颈：从原先的舒适圈中挣脱，成长出新的可能性。然而，大多数人却被困在自己的思维模式里，无法迈出第一步。我相信这其中最关键的原因在于：我们都身处一个“大脑游戏”里，却对“游戏规则”了解得太少。

1. 大脑作为“解释世界”的过滤器

我们透过“故事”来理解世界。这些故事就像一个个互动式的游戏，有目标、有规则、有可供选择的行动。它为我们提供了“框架”，让我们在混乱中获得秩序和清晰。但很多人却不知道，自己正在演绎的到底是哪一个故事。他们循着父母或社会给出的脚本，去当一个“合格的NPC。

你的身份认同（identity），其实就像一张过滤器，会把你注意力所能接收到的信息进行筛选：

• 你只会留意能帮你实现当前目标的信息。

• 你只会留意与你价值观契合的内容。

• 你只会留意能印证你已深信不疑的事情。

当你想创业，却用“打工人”的思维去过滤信息；或者想减肥，却用“我是易胖体质”的视角去审视世界，难怪你会陷入“行动-失败-放弃”的循环。根本原因在于，你并没有重新定义自己是谁。

换言之，你之所以几乎在所有事情上都失败，并不是因为外在环境有多糟，而是你对现实的解释方式阻碍了成功所需的信息流动。

你信吗，

在同样的情境下，不同的身份认同会得出全然不同的结论，并最终影响选择与结果的积累。

2. 错误才是唯一“真相”来源

很多人在失败后，会通过看书上课咨询...迫不及待想找一条“完美的方法”，却忘了所有的知识、观点都只是“地图”。它们可以给你照亮前方，却无法替你决定具体的脚步怎么走、要不要跨过那个陷阱。更重要的是，你并不知道那些成功人士到底是如何思考的，以及他们当初做出了哪些“痛苦但关键”的试错。他们不会告诉我们。

真正能够100%帮助你成长的，其实是你的“错误本身”。它就像镜子，会毫不留情地把你内心的弱点和局限暴露出来——那才是最精确的反馈。失败的信号/噪音比能达到100:1，远高于任何纸上谈兵的理论。

问题在于，大部分人对“失败”只有排斥或恐惧。他们不明白，失败是他们唯一量身定制的“私人教师”。他们想靠听课、刷短视频“越学越成功”，却忘了最终能帮你跨越障碍的，永远是亲身实践与试错，而不是别人的地图。

3. 成功源于“战略思考”

就像我们想在游戏里获胜一样，我们也需要一份“策略”（Strategy）。

策略不是一个“冗长的行动计划”，而是你在不断变化的环境中，为了实现一个核心目标而持续演化的一套思维方式。这个目标可以是任何东西：创业、减肥、寻找新工作、学习一项新技能等等。缺乏战略的人生大概率会流于平庸；拥有战略的人则会一次又一次地把失败转化成前进的燃料。

二、如何成为一个具有成功潜质的思考者

1. 战略意图（Strategic Intent）

先聚焦你想达成的“方向”。你可能厌倦了现在的工作、身材或生活节奏，那么你想把它变成怎样？给出几个可行的未来版本，选择一个你最想投入的“宏观游戏”。

2. 自我审视（Self Analysis）

你需要清楚自己的SWOT（优势、劣势、机会、威胁）。优点是什么？缺点又在怎样拖你的后腿？你有哪些可利用的资源和人脉？外部环境中又有什么在不断削弱你？

3. 战略准备（Strategic Preparation）

要想改变身份认同，就得让自己身处一个全新环境。改变阅读的习惯、拜托短视频的精神阶段，投资新的课程或技能、甚至屏蔽那些带给你负面影响的声音。这不是为了逃避现实，而是为了创造一个更加能激发你行动的成长空间。

4. 力量集中（Concentration of Force）

你必须把精力投入到能够真正带来杠杆效应的项目或行动上。列出3-5个可能帮助你达成目标的项目，选出那个最有可能带来“决定性胜利”的，然后把每天最宝贵的1-2小时投入到该项目里。如果你想创业，可能是从社交媒体或邮箱订阅开始，先建立个人品牌或受众群，这会让你后续做任何事都更轻松。

5. 纪律执行（Disciplined Execution）

很多时候，我们都不知道自己是如何坠入当前这条生活轨迹的，因为我们根本没设计它。每天执行那3-5个关键任务，把其余时间也围绕这些目标展开：阅读、社交、饮食、休息都要为它服务。将这些“关键行动”变成你新的“日常”，而不是偶尔的“充电式努力”。

6. 保持适应性（Adaptability）

战略也好，计划也罢，都不是一成不变。你要学会用反馈来调整方向。当事情不顺时，问问自己：我还能尝试什么新方法？我又犯了哪些错误？如何修正？记住：错误才是唯一真实的老师。不断试验，才能不断进步。

7. 研究自然的通用原则（Study The General Principles Of Nature）

任何一个成功或失败的过程，你会经历高潮与低谷，面临挑战与机遇。一切都在波动产生能量。如果你能将每一次波动都视为故事的一个章节，而不是某种永久的状态，你会更灵活地寻找突破口。

三、开始前就先“死”一次

“战略的本质在于选择哪些事情不做。”

——迈克尔·波特（Michael Porter）

很多人并非因为“缺乏执行力”才失败，而是他们在项目中途被心理上的各种阻力扳倒了。

常见的心理障碍包括：

• 过度分析（拖延行动）

• 被别人的看法击中，迷失大方向

• 缺乏关键技能，结果闭门造车

• 金钱或时间压力，迫使他们半途而废

• 因重复枯燥工作而倦怠

• 一味追求高大上的事情，却忽视眼前可做的朴实项目

等到真正陷进困境，焦虑与生存本能就会掌控你的大脑，让你短视而畏缩。为了应对这种问题，我建议你做一个Pre-Mortem，先失败一次。

如何做Pre-Mortem

1. 预想彻底失败的场景

想象你规划的项目最终一败涂地，最坏的结果是什么？它长什么样？生活会如何失控？

2. 列举所有失败原因

包括心理层面的弱点（自我怀疑、懒散、对他人言论过度敏感等）和外在环境（资金、时间、社交关系）。通通写下。

3. 优先级排序

哪些原因对你的失败威胁最大？哪些是你最可能犯的错？把它们排在前面。

4. 给出对应对策

针对每个高危因素，找出可行的解决方案。必要时，你可以求助AI工具或导师寻求灵感。

完成这四步后，你会对潜在陷阱非常清晰，也就能在行动前调整策略、制定备用方案。如此一来，你的失败成本和失败恐惧都会显著降低。

最后

所有的方法都在此——但如果你只是停留在阅读而不行动，那么结果并不会有任何改变。

你并非真的什么也做不了，只是你还不够了解“失败”的真价值，也没去主动创造“让自己犯错并学习”的环境。

如果你能把每一次痛苦与挫折都当成蜕变的机会，你终将打破固有的身份认同，重塑新的自我，并拿回人生的主导权。

祝你在未来的创业路上都能一切顺利。记住，勇于接纳失败，就已经成功了一半。